صفحه اصلی تالار گفتمان | صفحه اصلی سایت آشپزآنلاین | تبلیغات


                         

¤¤¤  لحظات خوبي را براي شما آرزومنديم.  ¤¤¤

مشاهده پست هاي بدون جواب | نمايش مبحث هاي فعال

نام کاربري:
کلمه عبور:

به ياد داشته باش
فقط در در صفحه اصلي تالار ميتوانيد از ورود سريع استفاده کنيد
 (0 پیامک جدید)
درخواست عضويت   ورود * ورود 







ارسال مبحث جديد پاسخ به مبحث  [ 82 پست ]  برو به صفحه 1, 2, 3, 4, 5, 6  بعدي
forumtools   forumtools
نويسنده پيغام
پستارسال شده در: چهارشنبه 3 اسفند 1390, 10:33 am 
سلام من سایلا هستم و 21 سالمه الان 17 روزه که در در رژیم هستم و در این 17 روز 11 کیلو وزن کم کردم حالا می خوام این رژیمو با شما هم تقصیم کنم شاید بتونم بهتون کمک کنم


1) اول از همه باید واقعا بخواید و سعی کنید که وزن کم کنید.


2) به هیچ کسی حتی نزدیکترین فرد توی زندگیتون نگید که می خواید رژیم بگییرید


3) یک برنامه واسه خودتون تنظیم کنید (تویه برنامه هشت روز را بنویسید و جلوی هر روزی که درست انجام داده اید مثبت بزارید )


4) هر روز قبل از صبحانه خودتونو وزن کنید


5) بعد از نهار و شام 2 قاشق اب لیمو مصرف کنید ( دقت کنید حتما بعد از وعده غذایی باشه که سریع اون چربی غذا از بین بره)


6) برید داروخانه و 2 تا قطره به اسم قطره خوراکی زیره و لیموترش بخرید و بعد از هر وعده غذایی از هرکدوم 15 قطره بریزید تویه یک لیوان اب و مصرف کنید (چربی سوز هست و کاملا مفیده)


7) هر روز به مدت 1 ساعت ورزش کنید مخصوصا ورزش Zumba چون این ورزش در هر 1 ساعت بین 600 تا 1000 کالری از بین میبره


من خودم از این سایت ورزش zumba دانلود کردم (واقعا مفیده)
http://www.downloadha.com/1390/06/آموزش-سطح-پیشرفته-ورزش-زومبا-با-zumba-fitness-exhilarate/

http://www.downloadha.com/1390/05/لاغری-و-تناسب-اندام-به-روش-زومبا-zumba-workout/


بریم سراغ رژیم


رژیم


صبحانه: همون نان و پنیر با چایی تلخ(حتما باید صبحانه بخورید چون اگه نخورید باعث افزایش وزن میشه)


ناهار :همون غذایی که می خورید فقط اگه ( مثلا برنج با مرغ و سیب زمینی دارید خیلی کم برنج بخورید و از مرغ سینه مرغ را بخورید و سیب زمینی هم مثلا 10 عدد بخورید) خلاصه خیلی کم تر از حد معمول بخورید یه جوری که معده تعجب کنه !؟


میان وعده ساعت 5 : فقط 1 عدد خرما یا یک حبه قند با چایی بخورید


شام: اصلا نخورید


میوه : بخورید فقط موز و میوه های پر کالری نورید


بالا
  
 
کاربران زیر از شما کاربر محترم shakira تشکر کرده اند:
مهربانه (چهارشنبه 3 اسفند 1390, 10:39 am), donya1996 (چهارشنبه 3 اسفند 1390, 10:48 am), خورشید تابان (چهارشنبه 3 اسفند 1390, 11:12 am), zari joon (چهارشنبه 3 اسفند 1390, 2:50 pm), mahta11m (چهارشنبه 3 اسفند 1390, 4:59 pm), ترنم جون (چهارشنبه 3 اسفند 1390, 5:03 pm), baharaneh (چهارشنبه 3 اسفند 1390, 5:37 pm), maggi5stars (چهارشنبه 3 اسفند 1390, 8:16 pm), blummen (پنج شنبه 4 اسفند 1390, 7:46 pm), cadenza (پنج شنبه 4 اسفند 1390, 9:13 pm), *پانته آجون* (پنج شنبه 4 اسفند 1390, 9:37 pm), mahshid24 (شنبه 6 اسفند 1390, 3:55 pm), fereshteh68 (شنبه 6 اسفند 1390, 4:23 pm), مامان فرزانه (شنبه 6 اسفند 1390, 8:11 pm), minimona (دوشنبه 8 اسفند 1390, 7:09 am), joojooo (چهارشنبه 17 اسفند 1390, 6:07 pm), aidaaida (سه شنبه 23 اسفند 1390, 9:36 am), aftab khanoom (سه شنبه 23 اسفند 1390, 11:09 pm), free2 (سه شنبه 26 اردیبهشت 1391, 6:33 am), faham (سه شنبه 26 اردیبهشت 1391, 7:58 am), GOOLI (دوشنبه 22 خرداد 1391, 8:23 pm), RITA (سه شنبه 23 خرداد 1391, 4:41 am), ato (چهارشنبه 24 خرداد 1391, 4:47 am), afarin129 (سه شنبه 20 تیر 1391, 8:57 am), asal jooni (پنج شنبه 29 تیر 1391, 8:36 am), نگین طلا (جمعه 30 تیر 1391, 2:28 pm), simba (شنبه 31 تیر 1391, 1:37 am), تپلي (شنبه 31 تیر 1391, 5:09 am), aftabetarik (يکشنبه 15 مرداد 1391, 7:19 pm), fatima64 (چهارشنبه 3 آبان 1391, 8:38 pm), hamideh61 (پنج شنبه 28 دی 1391, 11:30 am), elinaz khanom (سه شنبه 3 بهمن 1391, 10:24 pm), gole (چهارشنبه 11 بهمن 1391, 7:44 pm), somaye.khanumi (شنبه 5 اسفند 1391, 8:31 am), asal_7332 (يکشنبه 13 اسفند 1391, 3:58 pm)
 
 
پستارسال شده در: چهارشنبه 3 اسفند 1390, 10:40 am 
من خودم تویه 17 روز 11 کیلو وزن کم کردم و خواهرم 9 کیلو کم کرد


بالا
  
 
کاربران زیر از شما کاربر محترم shakira تشکر کرده اند:
Faanoos (پنج شنبه 4 اسفند 1390, 6:17 pm), *پانته آجون* (پنج شنبه 4 اسفند 1390, 9:37 pm), simba (پنج شنبه 4 اسفند 1390, 10:30 pm), fatima49 (سه شنبه 23 اسفند 1390, 10:14 am), GOOLI (دوشنبه 22 خرداد 1391, 8:23 pm), afarin129 (سه شنبه 20 تیر 1391, 8:58 am)
 
 
پستارسال شده در: چهارشنبه 3 اسفند 1390, 10:41 am 


سرآشپزسایت و برنده آشپزی (4بار)
سرآشپزسایت و برنده آشپزی (4بار)

نماد کاربر
offline


حالت من: Angelic

محبوبیت: 424


تاريخ عضويت: يکشنبه 4 دی 1390, 11:39 am

پست ها : 709

تشکر کرده اید: 2554 مرتبه

تشکر شده:
2243 مرتبه در 799 پست

محل سکونت: تهران
شكيبا جون خيلي خوب وزن كم كردي آفرين
ممنون كه رژيمت رو در اختيار ما هم گذاشتي
منم به شام نخوردن خيلي اعتقاد دارم واقعا تو كم كردن وزن موثره

_________________

خدایا سرده این پایین


ازون بالا تماشا کن


اگه میشه فقط گاهی


خودت قلب منو ها کن



بالا
 مشخصات  
کاربران زیر از شما کاربر محترم مهربانه تشکر کرده اند:
zari joon (چهارشنبه 3 اسفند 1390, 2:51 pm), *پانته آجون* (شنبه 31 تیر 1391, 4:44 am)
 
 
پستارسال شده در: چهارشنبه 3 اسفند 1390, 10:45 am 

مهربانه نوشته است:
شكيبا جون خيلي خوب وزن كم كردي آفرين ممنون كه رژيمت رو در اختيار ما هم گذاشتي منم به شام نخوردن خيلي اعتقاد دارم واقعا تو كم كردن وزن موثره


 


خواهش میکنم thankyou 



بالا
  
 
کاربران زیر از شما کاربر محترم shakira تشکر کرده اند:
simba (پنج شنبه 4 اسفند 1390, 10:30 pm)
 
 
پستارسال شده در: چهارشنبه 3 اسفند 1390, 10:56 am 


کاربر جدید

نماد کاربر
offline


حالت من: Fine

محبوبیت: 33


تاريخ عضويت: شنبه 6 شهریور 1389, 9:44 am

پست ها : 135

تشکر کرده اید: 1104 مرتبه

تشکر شده:
542 مرتبه در 95 پست

محل سکونت: تهران
این رژیمو متخصص تغذیه بهتون داده؟؟؟

_________________

 LilySlim Weight loss tickers


 


Daisypath Anniversary tickers



بالا
 مشخصات  
کاربران زیر از شما کاربر محترم *آنا* تشکر کرده اند:
(SHIVA(mamane rojan (چهارشنبه 3 اسفند 1390, 8:01 pm)
 
 
پستارسال شده در: چهارشنبه 3 اسفند 1390, 11:01 am 
*آنا* نوشته است:
این رژیمو متخصص تغذیه بهتون داده؟؟؟

اره عزیزم
متخصص تغذیه هم بهم قطره زیره و لیموترش پیشنهاد کرد


بالا
  
 
کاربران زیر از شما کاربر محترم shakira تشکر کرده اند:
*آنا* (چهارشنبه 3 اسفند 1390, 11:12 am)
 
 
پستارسال شده در: چهارشنبه 3 اسفند 1390, 11:11 am 


کاربر جدید

No Avatar
offline


محبوبیت: 12


تاريخ عضويت: دوشنبه 1 اسفند 1390, 4:00 pm

پست ها : 76

تشکر کرده اید: 38 مرتبه

تشکر شده:
94 مرتبه در 43 پست

shakira نوشته است:
من خودم تویه 17 روز 11 کیلو وزن کم کردم و خواهرم 9 کیلو کم کرد


چندکیلوبودیدچندکیلوشدید؟



بالا
 مشخصات  
 
 
پستارسال شده در: چهارشنبه 3 اسفند 1390, 11:17 am 

sun shine نوشته است:


shakira نوشته است:
من خودم تویه 17 روز 11 کیلو وزن کم کردم و خواهرم 9 کیلو کم کرد


چندکیلوبودیدچندکیلوشدید؟


 79 کیلو بودم حالا شدم 67/50 کیلو باید 10 کیلو دیگه کم کنم



بالا
  
 
 
 
پستارسال شده در: چهارشنبه 3 اسفند 1390, 11:17 am 


سرآشپزسایت و برنده آشپزی (4بار)
سرآشپزسایت و برنده آشپزی (4بار)

نماد کاربر
offline


حالت من: Angelic

محبوبیت: 424


تاريخ عضويت: يکشنبه 4 دی 1390, 11:39 am

پست ها : 709

تشکر کرده اید: 2554 مرتبه

تشکر شده:
2243 مرتبه در 799 پست

محل سکونت: تهران
شكيرا جون من اسمت رو اشتباه نوشتم ببخشيد. از بس هولم هههه

_________________

خدایا سرده این پایین


ازون بالا تماشا کن


اگه میشه فقط گاهی


خودت قلب منو ها کن



بالا
 مشخصات  
 
 
پستارسال شده در: چهارشنبه 3 اسفند 1390, 11:19 am 

مهربانه نوشته است:
شكيرا جون من اسمت رو اشتباه نوشتم ببخشيد. از بس هولم هههه


 



بالا
  
 
 
 
پستارسال شده در: چهارشنبه 3 اسفند 1390, 11:26 am 


کاربر نیمه فعال
کاربر نیمه فعال

نماد کاربر
offline


حالت من: Sweettooth

محبوبیت: 140


تاريخ عضويت: شنبه 28 آبان 1390, 8:09 am

پست ها : 614

تشکر کرده اید: 672 مرتبه

تشکر شده:
782 مرتبه در 510 پست

محل سکونت: مشهد
اون قطره ها رو باهم بخوریم یا جدا جدا

_________________

عینک نزن دنیا ارزش دیدن ندارد


 





بالا
 مشخصات  
 
 
پستارسال شده در: چهارشنبه 3 اسفند 1390, 12:16 pm 
shamim.shamim96 نوشته است:
اون قطره ها رو باهم بخوریم یا جدا جدا

هر کدومو تویه یه لیوان جدا جدا


بالا
  
 
 
 
پستارسال شده در: چهارشنبه 3 اسفند 1390, 1:25 pm 


کاربر فعال
کاربر فعال

نماد کاربر
offline


حالت من: Happy

محبوبیت: 231


تاريخ عضويت: چهارشنبه 12 مرداد 1390, 1:02 pm

پست ها : 1040

تشکر کرده اید: 2495 مرتبه

تشکر شده:
1519 مرتبه در 742 پست

محل سکونت: پایتخت ایران
شکیرا جون من دانلود کردم ولی باز نمیشه چکار کنم؟

_________________

 


 هر کی خربزه میخوره پای لرزشم میشینه



بالا
 مشخصات  
 
 
پستارسال شده در: چهارشنبه 3 اسفند 1390, 2:48 pm 

نرم افزار

ظفر نوشته است:
شکیرا جون من دانلود کردم ولی باز نمیشه چکار کنم؟


 عزیزم باید با نرم افزار winzip  بازش کنی، اخه این فایل ها فشرده هستند


از این لینک نرم افزار دانلود کن


http://www.p30download.com/archives/utility/compress/download_winzip_pro_full/


بعد از دانلود روی فایل ویدیو ایی که دانلود کردی کلیک راست بزن تا منو بیاد بعد برو روی قسمت winzip و کلمه extract to here انتخاب کن بعد می تونی فایل ویدیو نگاه کنی 


 



بالا
  
 
کاربران زیر از شما کاربر محترم shakira تشکر کرده اند:
blummen (چهارشنبه 3 اسفند 1390, 4:40 pm), ظفر (يکشنبه 7 اسفند 1390, 12:16 am)
 
 
پستارسال شده در: چهارشنبه 3 اسفند 1390, 5:04 pm 


کاربر جدید

نماد کاربر
offline


حالت من: Devilish

محبوبیت: 2


تاريخ عضويت: جمعه 1 بهمن 1389, 2:29 pm

پست ها : 68

تشکر کرده اید: 155 مرتبه

تشکر شده:
122 مرتبه در 46 پست
شكيرا جان عزيزم اين قطره ها عوارض نداره؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


بالا
 مشخصات  
کاربران زیر از شما کاربر محترم ترنم جون تشکر کرده اند:
blummen (پنج شنبه 4 اسفند 1390, 7:48 pm)
 
 
ارسال مبحث جديد پاسخ به مبحث  [ 82 پست ]  برو به صفحه 1, 2, 3, 4, 5, 6  بعدي

اطلاعات

جستجو براي:
تعداد صفحات: صفحه 1 از 6

    

تعداد پست ها:  82 پست


کاربران حاضر در اين انجمن: بدون كاربران آنلاين و 8 مهمان مدير انجمن: راحله شما نمي توانيد مبحث جديدي در اين انجمن ايجاد کنيد
شما نمي توانيد به مباحث در اين انجمن پاسخ دهيد
شما نمي توانيد پست هاي خود را در اين انجمن ويرايش کنيد
شما نمي توانيد پست هاي خود را در اين انجمن حذف کنيد
شما نمي توانيد فايل هاي پيوست در اين انجمن ارسال کنيد

تاپیک های مشابه

 مباحث   نويسنده   پاسخ ها   بازديدها   آخرين پست 
موضوع ناخوانده دیگری در این انجمن موجود نیست. پيوست(ها) رژیم دسته جمعی لاغری برای وزن 80 تا 90 کیلو گرم

[ برو به صفحهبرو به صفحه: 1 ... 108, 109, 110 ]

naghmeh-1

1646

37507

جمعه 25 اسفند 1391, 7:07 pm

golfar نمایش آخرین ارسال

اين مبحث بسته شده است.شما نمي توانيد پست هاي خود را ويرايش يا پست جديدي ارسال کنيد. پيوست(ها) رژیم دسته جمعی لاغری گروه 1 برای وزن 70 تا 80 کیلو

[ برو به صفحهبرو به صفحه: 1 ... 223, 224, 225 ]

naghmeh-1

3364

67834

سه شنبه 5 دی 1391, 8:29 am

naghmeh-1 نمایش آخرین ارسال

اين مبحث بسته شده است.شما نمي توانيد پست هاي خود را ويرايش يا پست جديدي ارسال کنيد. پيوست(ها) رژیم دسته جمعی لاغری گروه 2 برای وزن بین 60 تا 70 کیلو گرم

[ برو به صفحهبرو به صفحه: 1 ... 189, 190, 191 ]

naghmeh-1

2852

53586

يکشنبه 9 مهر 1391, 6:12 am

naghmeh-1 نمایش آخرین ارسال

موضوع ناخوانده دیگری در این انجمن موجود نیست. لاغری و کاهش وزن بدون رژیم

nafasak

7

1658

شنبه 6 اسفند 1390, 11:48 pm

blummen نمایش آخرین ارسال

موضوع ناخوانده دیگری در این انجمن موجود نیست. ک رژیم برای 4 روز

golfar

2

522

شنبه 26 اسفند 1391, 7:07 pm

vahideh.m نمایش آخرین ارسال

 


کپی رایت

 
yukari

این سایت به صورت کامل تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد
Powered by : phpBB | Style by: Meis@M

آشپزآنلاین، بزرگترین سایت آشپزی ایرانی
News News Site map Site map SitemapIndex SitemapIndex RSS Feed RSS Feed Channel list Channel list

Persian Translation : www.phpBB.Maghsad.com
phpBB SEO